پیشنهاد ما این است که روزی یک نشست، به ترتیب بشنوی. ولی راه منتظر می‌ماند؛ هر جا خواستی بایست، و از هر جا خواستی آغاز کن.
۱. خشم دشمن نیست مراقبه · ۱۶ دقیقه ۲. خشم در کجای تن می‌نشیند مراقبه · ۱۴ دقیقه ۳. خشم چون مرز مراقبه · ۱۰ دقیقه ۴. خشمی که اندوه پنهان در آن است مراقبه · ۸ دقیقه ۵. فاصلهٔ میان احساس و کنش مراقبه · ۱۴ دقیقه ۶. خشمِ فروخورده مراقبه · ۱۲ دقیقه ۷. خشم نسبت به آنان‌که دوست داری مراقبه · ۹ دقیقه ۸. خشم با خویش مراقبه · ۱۵ دقیقه ۹. خشم نسبت به آنچه تغییر نمی‌کند مراقبه · ۱۳ دقیقه ۱۰. خشمِ کهنه مراقبه · ۱۱ دقیقه ۱۱. خشم بی‌شرم مراقبه · ۱۷ دقیقه ۱۲. شنیدنِ خواستهٔ خشم مراقبه · ۱۵ دقیقه