ترس

آغاز دوره

پیشنهاد ما این است که روزی یک نشست، به ترتیب بشنوی. ولی راه منتظر می‌ماند؛ هر جا خواستی بایست، و از هر جا خواستی آغاز کن.

۱. ترس به‌سان نگهبان مراقبه · ۱۱ دقیقه ۲. تن مضطرب مراقبه · ۸ دقیقه ۳. نگرانی، برنامه‌ریزی نیست مراقبه · ۱۶ دقیقه ۴. چرخهٔ اندیشهٔ مضطرب مراقبه · ۱۲ دقیقه ۵. اگر-چه‌شود مراقبه · ۱۰ دقیقه ۶. ترس از بدترین مراقبه · ۱۶ دقیقه ۷. ترس از از‌دست‌دادن مراقبه · ۱۴ دقیقه ۸. ترس از دیده‌شدن مراقبه · ۱۱ دقیقه ۹. ترس از تنهایی مراقبه · ۷ دقیقه ۱۰. ترس از مرگ مراقبه · ۱۵ دقیقه ۱۱. هراس مراقبه · ۱۳ دقیقه ۱۲. وقتی ترس راست می‌گوید مراقبه · ۹ دقیقه