احساسات دشوار · ترس تن مضطرب مراقبه · ۸ دقیقه پخش این نشست هنوز ضبط نشده است. تا آن زمان، با زدنِ پخش صدای نمونه میشنوی. پس از این نگرانی، برنامهریزی نیست مراقبه · ۱۶ دقیقه چرخهٔ اندیشهٔ مضطرب مراقبه · ۱۲ دقیقه اگر-چهشود مراقبه · ۱۰ دقیقه