گفتگوی درونی

آغاز دوره

پیشنهاد ما این است که روزی یک نشست، به ترتیب بشنوی. ولی راه منتظر می‌ماند؛ هر جا خواستی بایست، و از هر جا خواستی آغاز کن.

۱. صداهای درون مراقبه · ۱۳ دقیقه ۲. کیست گوینده، کیست شنونده مراقبه · ۱۱ دقیقه ۳. الگوهای خود-گویی مراقبه · ۷ دقیقه ۴. آوای والد مراقبه · ۱۵ دقیقه ۵. آوای کودک مراقبه · ۱۳ دقیقه ۶. خود-گویی دوست‌گونه مراقبه · ۹ دقیقه ۷. سکوتِ ذهن مراقبه · ۱۶ دقیقه ۸. شاهد مراقبه · ۱۲ دقیقه