پیشنهاد ما این است که روزی یک نشست، به ترتیب بشنوی. ولی راه منتظر می‌ماند؛ هر جا خواستی بایست، و از هر جا خواستی آغاز کن.
۱. بخشش بی‌حساب مراقبه · ۱۶ دقیقه ۲. بخشیدنِ توجه مراقبه · ۱۲ دقیقه ۳. بخشیدنِ زمان مراقبه · ۱۰ دقیقه ۴. بخشیدنِ حسنِ ظن مراقبه · ۷ دقیقه ۵. بخشش در گذشت مراقبه · ۱۳ دقیقه ۶. بخشش در ستایش مراقبه · ۱۱ دقیقه ۷. بخشش با خویش مراقبه · ۹ دقیقه ۸. وقتی بخشش تهی‌ات می‌کند مراقبه · ۱۵ دقیقه ۹. بخشش، تمرین است نه خو مراقبه · ۱۳ دقیقه ۱۰. دست گشوده مراقبه · ۹ دقیقه