خرسندی · بخشندگی بخشش، تمرین است نه خو مراقبه · ۱۳ دقیقه پخش این نشست هنوز ضبط نشده است. تا آن زمان، با زدنِ پخش صدای نمونه میشنوی. پس از این دست گشوده مراقبه · ۹ دقیقه