خرسندی · بخشندگی بخشش با خویش مراقبه · ۹ دقیقه پخش این نشست هنوز ضبط نشده است. تا آن زمان، با زدنِ پخش صدای نمونه میشنوی. پس از این وقتی بخشش تهیات میکند مراقبه · ۱۵ دقیقه بخشش، تمرین است نه خو مراقبه · ۱۳ دقیقه دست گشوده مراقبه · ۹ دقیقه