احساسات دشوار بی‌حسی ۶ نشست · حدود ۷۰ دقیقه آغاز دوره پیشنهاد ما این است که روزی یک نشست، به ترتیب بشنوی. ولی راه منتظر می‌ماند؛ هر جا خواستی بایست، و از هر جا خواستی آغاز کن. ۱. بی‌حسی به‌سان سپر مراقبه · ۹ دقیقه ۲. وقتی باید حس کنی، اما نمی‌توانی مراقبه · ۱۷ دقیقه ۳. زیرِ بی‌حسی مراقبه · ۱۳ دقیقه ۴. حس‌های خرد، دریچه مراقبه · ۱۰ دقیقه ۵. بازگشت آهسته به احساس مراقبه · ۸ دقیقه ۶. وقتی بی‌حسی لازم است مراقبه · ۱۴ دقیقه