بنیان · نفس نفس بلند، نفس کوتاه مراقبه · ۱۰ دقیقه پخش این نشست هنوز ضبط نشده است. تا آن زمان، با زدنِ پخش صدای نمونه میشنوی. پس از این فاصلهٔ میان مراقبه · ۸ دقیقه وقتی نفس تنگ میشود مراقبه · ۱۴ دقیقه نفس و احساس مراقبه · ۱۱ دقیقه