بنیان · نفس فاصلهٔ میان مراقبه · ۸ دقیقه پخش این نشست هنوز ضبط نشده است. تا آن زمان، با زدنِ پخش صدای نمونه میشنوی. پس از این وقتی نفس تنگ میشود مراقبه · ۱۴ دقیقه نفس و احساس مراقبه · ۱۱ دقیقه بینی، سینه، شکم مراقبه · ۹ دقیقه