بنیان · نفس وقتی نفس تنگ میشود مراقبه · ۱۴ دقیقه پخش این نشست هنوز ضبط نشده است. تا آن زمان، با زدنِ پخش صدای نمونه میشنوی. پس از این نفس و احساس مراقبه · ۱۱ دقیقه بینی، سینه، شکم مراقبه · ۹ دقیقه نفسی که تو را میدمد مراقبه · ۱۵ دقیقه