خویشتن · اعتماد به خود گامهای کوچکِ دلیر مراقبه · ۹ دقیقه پخش این نشست هنوز ضبط نشده است. تا آن زمان، با زدنِ پخش صدای نمونه میشنوی. پس از این تنِ آسوده در خود مراقبه · ۱۵ دقیقه پس از یک اشتباه مراقبه · ۱۲ دقیقه دیده شدن مراقبه · ۸ دقیقه