خویشتن · اعتماد به خود دیده شدن مراقبه · ۸ دقیقه پخش این نشست هنوز ضبط نشده است. تا آن زمان، با زدنِ پخش صدای نمونه میشنوی. پس از این ارزشها، قطبنما گفتار · ۱۶ دقیقه آهسته به خود اعتماد کردن مراقبه · ۱۴ دقیقه