خویشتن · اعتماد به خود صدایی که میگوید «هنوز نه» مراقبه · ۱۱ دقیقه پخش این نشست هنوز ضبط نشده است. تا آن زمان، با زدنِ پخش صدای نمونه میشنوی. پس از این گامهای کوچکِ دلیر مراقبه · ۹ دقیقه تنِ آسوده در خود مراقبه · ۱۵ دقیقه پس از یک اشتباه مراقبه · ۱۲ دقیقه