التیام · امنیت در تن امنیت چه حسی دارد مراقبه · ۱۵ دقیقه پخش این نشست هنوز ضبط نشده است. تا آن زمان، با زدنِ پخش صدای نمونه میشنوی. پس از این یافتن جایی امن، درون مراقبه · ۱۲ دقیقه لنگر در لحظهٔ تیز مراقبه · ۱۰ دقیقه همتنظیمی مراقبه · ۱۶ دقیقه