التیام · امنیت در تن یافتن جایی امن، درون مراقبه · ۱۲ دقیقه پخش این نشست هنوز ضبط نشده است. تا آن زمان، با زدنِ پخش صدای نمونه میشنوی. پس از این لنگر در لحظهٔ تیز مراقبه · ۱۰ دقیقه همتنظیمی مراقبه · ۱۶ دقیقه آهسته، آهسته، آهسته مراقبه · ۱۴ دقیقه