دگرگونی، فقدان و گذار · آغازها روز نخست مراقبه · ۱۱ دقیقه پخش این نشست هنوز ضبط نشده است. تا آن زمان، با زدنِ پخش صدای نمونه میشنوی. پس از این هنوز نمیدانی کیستی مراقبه · ۸ دقیقه دلاوری مراقبه · ۱۶ دقیقه ذهنِ آغازگر مراقبه · ۱۲ دقیقه