ذهن · اضطراب اضطراب پایدار و ترسِ آنی مراقبه · ۹ دقیقه پخش این نشست هنوز ضبط نشده است. تا آن زمان، با زدنِ پخش صدای نمونه میشنوی. پس از این اضطراب در تن مراقبه · ۱۷ دقیقه آرامسازی فیزیولوژیک مراقبه · ۱۳ دقیقه لنگر پنجحس مراقبه · ۱۱ دقیقه