زندگی روزمره · گامزنی گامزنی، تمرین است مراقبه · ۱۷ دقیقه پخش این نشست هنوز ضبط نشده است. تا آن زمان، با زدنِ پخش صدای نمونه میشنوی. پس از این گامزنیِ آهسته مراقبه · ۱۵ دقیقه گامزنی در شهر مراقبه · ۱۲ دقیقه گامزنی در طبیعت مراقبه · ۸ دقیقه