زندگی روزمره · میانهٔ روز سه نفس مراقبه · ۱۱ دقیقه پخش این نشست هنوز ضبط نشده است. تا آن زمان، با زدنِ پخش صدای نمونه میشنوی. پس از این بازنشانیِ پنجحس مراقبه · ۱۷ دقیقه پیش از نشست مراقبه · ۱۴ دقیقه میانِ کارها مراقبه · ۱۲ دقیقه