زندگی روزمره · پیش از خواب ذهنی که نمیآرامد مراقبه · ۷ دقیقه پخش این نشست هنوز ضبط نشده است. تا آن زمان، با زدنِ پخش صدای نمونه میشنوی. پس از این کارهای ناتمام مراقبه · ۱۵ دقیقه فردا میتواند بیاید مراقبه · ۱۱ دقیقه در بستر، بیدار مراقبه · ۹ دقیقه