زندگی روزمره · پیش از خواب فردا میتواند بیاید مراقبه · ۱۱ دقیقه پخش این نشست هنوز ضبط نشده است. تا آن زمان، با زدنِ پخش صدای نمونه میشنوی. پس از این در بستر، بیدار مراقبه · ۹ دقیقه نیمهشب مراقبه · ۱۷ دقیقه شبی بلند مراقبه · ۱۳ دقیقه