زندگی روزمره · بامداد لحظههای نخست مراقبه · ۱۱ دقیقه پخش این نشست هنوز ضبط نشده است. تا آن زمان، با زدنِ پخش صدای نمونه میشنوی. پس از این پیش از گوشی مراقبه · ۸ دقیقه نیتِ نرم مراقبه · ۱۴ دقیقه بامدادِ پس از شبی بد مراقبه · ۱۲ دقیقه