ذهن · نشخوار ذهن آنچه بر آن نشخوار میکنی، چیزی میگوید مراقبه · ۱۶ دقیقه پخش این نشست هنوز ضبط نشده است. تا آن زمان، با زدنِ پخش صدای نمونه میشنوی. پس از این بریدنِ چرخه مراقبه · ۱۴ دقیقه حرکت تن مراقبه · ۱۲ دقیقه بروننویسی مراقبه · ۸ دقیقه