پیشنهاد ما این است که روزی یک نشست، به ترتیب بشنوی. ولی راه منتظر می‌ماند؛ هر جا خواستی بایست، و از هر جا خواستی آغاز کن.
۱. آنچه شکیبایی نیست مراقبه · ۷ دقیقه ۲. شکیبایی با تن مراقبه · ۱۳ دقیقه ۳. شکیبایی با ذهن مراقبه · ۱۱ دقیقه ۴. شکیبایی با دیگری مراقبه · ۹ دقیقه ۵. شکیبایی با کودک مراقبه · ۱۵ دقیقه ۶. شکیبایی با پدر و مادرِ سالخورده مراقبه · ۱۳ دقیقه ۷. شکیبایی با تغییرِ کند مراقبه · ۹ دقیقه ۸. شکیبایی در چشم‌انتظاری مراقبه · ۱۶ دقیقه ۹. شکیبایی در بن‌بست مراقبه · ۱۴ دقیقه ۱۰. شکیبایی چون مهر مراقبه · ۱۰ دقیقه