پیشنهاد ما این است که روزی یک نشست، به ترتیب بشنوی. ولی راه منتظر می‌ماند؛ هر جا خواستی بایست، و از هر جا خواستی آغاز کن.
۱. کودک درون کیست مراقبه · ۱۴ دقیقه ۲. دیدارِ کودکی که بودی مراقبه · ۱۰ دقیقه ۳. آنچه آن کودک نیاز داشت مراقبه · ۷ دقیقه ۴. شنیدنِ کودک مراقبه · ۱۳ دقیقه ۵. کودک زخمی مراقبه · ۱۱ دقیقه ۶. کودک شادان مراقبه · ۹ دقیقه ۷. والدی که نیاز داشتی، خود باش مراقبه · ۱۵ دقیقه ۸. کودک درون در روابط مراقبه · ۱۳ دقیقه ۹. کودک درون در خشم مراقبه · ۱۰ دقیقه ۱۰. آسودنِ کودک مراقبه · ۱۶ دقیقه