خرسندی · قدردانی قدردانی از دشواری مراقبه · ۸ دقیقه پخش این نشست هنوز ضبط نشده است. تا آن زمان، با زدنِ پخش صدای نمونه میشنوی. پس از این قدردانی بیاحساسِ بدهی مراقبه · ۱۴ دقیقه وقتی قدردانی تهی مینماید مراقبه · ۱۲ دقیقه نوشتن به کسی مراقبه · ۱۰ دقیقه