احساسات دشوار · شناختِ احساس احساس کجای تن مینشیند مراقبه · ۱۰ دقیقه پخش این نشست هنوز ضبط نشده است. تا آن زمان، با زدنِ پخش صدای نمونه میشنوی. پس از این نامگذاشتن مراقبه · ۱۶ دقیقه واژههای دقیقتر مراقبه · ۱۴ دقیقه احساس، موج است مراقبه · ۱۲ دقیقه