احساسات دشوار · شناختِ احساس احساس چیست گفتار · ۱۲ دقیقه پخش این نشست هنوز ضبط نشده است. تا آن زمان، با زدنِ پخش صدای نمونه میشنوی. پس از این احساس کجای تن مینشیند مراقبه · ۱۰ دقیقه نامگذاشتن مراقبه · ۱۶ دقیقه واژههای دقیقتر مراقبه · ۱۴ دقیقه