بنیان · توجه تمرکز نرم مراقبه · ۱۱ دقیقه پخش این نشست هنوز ضبط نشده است. تا آن زمان، با زدنِ پخش صدای نمونه میشنوی. پس از این آگاهی گسترده مراقبه · ۷ دقیقه توجه، گونهای مهر است مراقبه · ۱۵ دقیقه