احساسات دشوار · پرحسی احساسِ دیگری که در تو مینشیند مراقبه · ۱۶ دقیقه پخش این نشست هنوز ضبط نشده است. تا آن زمان، با زدنِ پخش صدای نمونه میشنوی. پس از این لنگرِ تن مراقبه · ۱۴ دقیقه تنظیم احساس مراقبه · ۱۱ دقیقه پنجرهٔ تحمل مراقبه · ۷ دقیقه