احساسات دشوار · احساس گناه گناه از شادبودن مراقبه · ۷ دقیقه پخش این نشست هنوز ضبط نشده است. تا آن زمان، با زدنِ پخش صدای نمونه میشنوی. پس از این گناه از رفتن مراقبه · ۱۳ دقیقه بخشودنِ خویش مراقبه · ۱۱ دقیقه نیکو حملکردن مراقبه · ۹ دقیقه