خرسندی · عزت نفس پسزدهشدن مراقبه · ۸ دقیقه پخش این نشست هنوز ضبط نشده است. تا آن زمان، با زدنِ پخش صدای نمونه میشنوی. پس از این تنها ایستادن مراقبه · ۱۶ دقیقه دوستداشتن بیگمکردنِ خود مراقبه · ۱۲ دقیقه ارجی که هیچکس نمیگیرد مراقبه · ۱۰ دقیقه