خرسندی · عزت نفس درون تو نیز ارج دارد مراقبه · ۹ دقیقه پخش این نشست هنوز ضبط نشده است. تا آن زمان، با زدنِ پخش صدای نمونه میشنوی. پس از این خواستن بیپوزش مراقبه · ۱۵ دقیقه گرفتن بیکوچکشدن مراقبه · ۱۳ دقیقه ستایش بیناراحتی مراقبه · ۱۱ دقیقه