تن و تندرستی · خواب آرامگرفتن مراقبه · ۸ دقیقه پخش این نشست هنوز ضبط نشده است. تا آن زمان، با زدنِ پخش صدای نمونه میشنوی. پس از این ذهن تیز در شب مراقبه · ۱۶ دقیقه اضطراب خواب مراقبه · ۱۲ دقیقه بیداری نیمهشب مراقبه · ۱۰ دقیقه