بنیان · حضور آینده، تمرین است مراقبه · ۱۶ دقیقه پخش این نشست هنوز ضبط نشده است. تا آن زمان، با زدنِ پخش صدای نمونه میشنوی. پس از این اینجا بودن، حتی اکنون مراقبه · ۱۲ دقیقه حضور در دشواری مراقبه · ۱۰ دقیقه حضور در شادی مراقبه · ۸ دقیقه