ذهن · تصمیمگیری «آری»ی تن مراقبه · ۹ دقیقه پخش این نشست هنوز ضبط نشده است. تا آن زمان، با زدنِ پخش صدای نمونه میشنوی. پس از این وقتی پاسخِ درستی نیست مراقبه · ۱۵ دقیقه بازگشتپذیر و بازگشتناپذیر مراقبه · ۱۳ دقیقه برگزیدن، سپس پیوستن مراقبه · ۱۱ دقیقه