پیشنهاد ما این است که روزی یک نشست، به ترتیب بشنوی. ولی راه منتظر می‌ماند؛ هر جا خواستی بایست، و از هر جا خواستی آغاز کن.
۱. درد، کیفر نیست مراقبه · ۱۳ دقیقه ۲. با درد، نه در برابرِ درد مراقبه · ۹ دقیقه ۳. درد آنی و پایدار مراقبه · ۱۷ دقیقه ۴. روایتِ درد مراقبه · ۱۴ دقیقه ۵. درد و توجه مراقبه · ۱۰ دقیقه ۶. دارو، مدیتیشن، هر دو مراقبه · ۸ دقیقه ۷. وقتی درد پیروز روز است مراقبه · ۱۴ دقیقه ۸. زیستن همراه درد مراقبه · ۱۲ دقیقه