پیشنهاد ما این است که روزی یک نشست، به ترتیب بشنوی. ولی راه منتظر می‌ماند؛ هر جا خواستی بایست، و از هر جا خواستی آغاز کن.
۱. نخستین پیوند مراقبه · ۱۷ دقیقه ۲. پدر و مادری که بودند، نه آنکه نیاز داشتی مراقبه · ۱۵ دقیقه ۳. کینه مراقبه · ۱۱ دقیقه ۴. قدردانی در کنار زخم مراقبه · ۸ دقیقه ۵. تمایز مراقبه · ۱۴ دقیقه ۶. وظیفهٔ فرهنگی و راستیِ درون مراقبه · ۱۲ دقیقه ۷. پدر و مادرِ سالخورده مراقبه · ۱۰ دقیقه ۸. پدر و مادر در دور مراقبه · ۱۶ دقیقه ۹. پدر و مادر در دوریِ دل مراقبه · ۱۴ دقیقه ۱۰. والد‌شدن برای خویش مراقبه · ۱۱ دقیقه ۱۱. بخشش در زمان خودش مراقبه · ۷ دقیقه ۱۲. پیش از آنکه نباشند مراقبه · ۱۵ دقیقه