پیشنهاد ما این است که روزی یک نشست، به ترتیب بشنوی. ولی راه منتظر می‌ماند؛ هر جا خواستی بایست، و از هر جا خواستی آغاز کن.
۱. دوستی به‌سان تمرین مراقبه · ۱۵ دقیقه ۲. دوستی‌هایی که پایان می‌یابند مراقبه · ۱۳ دقیقه ۳. دوستی از دور مراقبه · ۱۰ دقیقه ۴. یار نیک بودن مراقبه · ۱۶ دقیقه ۵. گرفتن دوستی مراقبه · ۱۴ دقیقه ۶. تنهایی و دوستی مراقبه · ۱۰ دقیقه ۷. دوست‌یافتن در بزرگ‌سالی مراقبه · ۸ دقیقه ۸. یاری که بود مراقبه · ۱۶ دقیقه