پیشنهاد ما این است که روزی یک نشست، به ترتیب بشنوی. ولی راه منتظر می‌ماند؛ هر جا خواستی بایست، و از هر جا خواستی آغاز کن.
۱. کودک، انسانی تمام مراقبه · ۱۱ دقیقه ۲. آنچه گرفتی، بازنفرستادن مراقبه · ۹ دقیقه ۳. حضور، نه نمایش مراقبه · ۱۷ دقیقه ۴. وقتی شکیبایی‌ات می‌رود مراقبه · ۱۳ دقیقه ۵. مرمت با کودک مراقبه · ۱۰ دقیقه ۶. گذاشتن‌شان بر خودشان باشند مراقبه · ۱۶ دقیقه ۷. سال‌های دشوار مراقبه · ۱۴ دقیقه ۸. کودکی خود، از نو مراقبه · ۱۲ دقیقه ۹. مرز با مهر مراقبه · ۸ دقیقه ۱۰. رها کردن مراقبه · ۱۶ دقیقه