پیشنهاد ما این است که روزی یک نشست، به ترتیب بشنوی. ولی راه منتظر می‌ماند؛ هر جا خواستی بایست، و از هر جا خواستی آغاز کن.
۱. تعارض، آگاهی است مراقبه · ۱۲ دقیقه ۲. زیر واژه‌ها مراقبه · ۹ دقیقه ۳. سهم تو مراقبه · ۱۵ دقیقه ۴. سهم او مراقبه · ۱۳ دقیقه ۵. پوزش راستین مراقبه · ۱۱ دقیقه ۶. بخشش راستین مراقبه · ۱۷ دقیقه ۷. وقتی دیگری مرمت نمی‌کند مراقبه · ۱۵ دقیقه ۸. رفتن مراقبه · ۱۲ دقیقه ۹. آشتی با پایان‌های ناکامل مراقبه · ۸ دقیقه ۱۰. رها کردنِ ستیزهای کهنه مراقبه · ۱۶ دقیقه