پیشنهاد ما این است که روزی یک نشست، به ترتیب بشنوی. ولی راه منتظر می‌ماند؛ هر جا خواستی بایست، و از هر جا خواستی آغاز کن.
۱. مهر، نخست با خویش مراقبه · ۱۰ دقیقه ۲. مهر با ناآشنا مراقبه · ۷ دقیقه ۳. مهر با دشوار مراقبه · ۱۵ دقیقه ۴. دعای مهربانی مراقبه · ۱۱ دقیقه ۵. مهر بی‌پاسخ مراقبه · ۹ دقیقه ۶. مهر هم‌راه با مرز مراقبه · ۱۵ دقیقه ۷. مهر، راه پیش‌گزیده مراقبه · ۱۳ دقیقه ۸. مهر با خویشِ گذشته مراقبه · ۱۰ دقیقه ۹. مهر با خویشِ آینده مراقبه · ۱۶ دقیقه ۱۰. مهر با منتقدِ درون مراقبه · ۱۴ دقیقه ۱۱. مهر مولانا مراقبه · ۱۲ دقیقه ۱۲. مهری که شفا می‌دهد مراقبه · ۸ دقیقه