پیشنهاد ما این است که روزی یک نشست، به ترتیب بشنوی. ولی راه منتظر می‌ماند؛ هر جا خواستی بایست، و از هر جا خواستی آغاز کن.
۱. اندوهی که از آنِ تو به‌تنها نیست مراقبه · ۱۴ دقیقه ۲. وقتی کاری از دستت بر نمی‌آید مراقبه · ۱۰ دقیقه ۳. چرخهٔ خبر مراقبه · ۸ دقیقه ۴. خشم از ستم مراقبه · ۱۵ دقیقه ۵. امید و ناامیدی مراقبه · ۱۱ دقیقه ۶. گناهِ بازمانده مراقبه · ۹ دقیقه ۷. زنده‌داشتنِ روان مراقبه · ۱۵ دقیقه ۸. مراقبت از خویش، خیانت نیست مراقبه · ۱۳ دقیقه