پیشنهاد ما این است که روزی یک نشست، به ترتیب بشنوی. ولی راه منتظر می‌ماند؛ هر جا خواستی بایست، و از هر جا خواستی آغاز کن.
۱. آنچه شد، شد مراقبه · ۱۶ دقیقه ۲. تقصیرِ تو نبود مراقبه · ۱۳ دقیقه ۳. حافظهٔ تن مراقبه · ۱۱ دقیقه ۴. خشمی که اجازه‌اش نبود مراقبه · ۷ دقیقه ۵. اندوهی که اجازه‌اش نبود مراقبه · ۱۵ دقیقه ۶. اعتماد، به‌کندی، دوباره مراقبه · ۱۳ دقیقه ۷. لذت، بازپس‌گرفته مراقبه · ۹ دقیقه ۸. تو بیش از این هستی مراقبه · ۱۶ دقیقه