مدیتیشن چیست

آغاز دوره

پیشنهاد ما این است که روزی یک نشست، به ترتیب بشنوی. ولی راه منتظر می‌ماند؛ هر جا خواستی بایست، و از هر جا خواستی آغاز کن.

۱. کاری که راستی انجام می‌دهیم مراقبه · ۱۳ دقیقه ۲. تو اندیشه‌هایت نیستی مراقبه · ۱۱ دقیقه ۳. ذهنِ نیازموده مراقبه · ۱۷ دقیقه ۴. چرا سکوت یاری می‌کند مراقبه · ۱۵ دقیقه ۵. مدیتیشن، آرامش نیست مراقبه · ۱۲ دقیقه ۶. آغاز، باز و باز مراقبه · ۸ دقیقه