پیشنهاد ما این است که روزی یک نشست، به ترتیب بشنوی. ولی راه منتظر می‌ماند؛ هر جا خواستی بایست، و از هر جا خواستی آغاز کن.
۱. همه چیز در گذر است مراقبه · ۹ دقیقه ۲. این احساس نیز مراقبه · ۷ دقیقه ۳. رودی که همان رود نیست مراقبه · ۱۵ دقیقه ۴. چنگ‌زدن مراقبه · ۱۱ دقیقه ۵. زیباییِ آنچه می‌گذرد مراقبه · ۹ دقیقه ۶. وداع‌های پیش از وقت مراقبه · ۱۵ دقیقه ۷. سعدی: بنی‌آدم اعضای یک پیکرند مراقبه · ۱۲ دقیقه ۸. لحظه، به‌خودیِ خود بسنده مراقبه · ۱۰ دقیقه