پیشنهاد ما این است که روزی یک نشست، به ترتیب بشنوی. ولی راه منتظر می‌ماند؛ هر جا خواستی بایست، و از هر جا خواستی آغاز کن.
۱. تصمیم مراقبه · ۱۲ دقیقه ۲. گفتن مراقبه · ۸ دقیقه ۳. هفتهٔ نخست مراقبه · ۱۶ دقیقه ۴. فضای تهی مراقبه · ۱۲ دقیقه ۵. دل‌تنگی برای کسی مراقبه · ۹ دقیقه ۶. خشم بر او مراقبه · ۷ دقیقه ۷. تماس، نرفتن سراغ مراقبه · ۱۳ دقیقه ۸. کسی که با او بودی مراقبه · ۱۱ دقیقه ۹. کسی که اکنون هستی مراقبه · ۱۷ دقیقه ۱۰. مهر، به مهرِ زندگی باز می‌گردد مراقبه · ۱۵ دقیقه