پیشنهاد ما این است که روزی یک نشست، به ترتیب بشنوی. ولی راه منتظر می‌ماند؛ هر جا خواستی بایست، و از هر جا خواستی آغاز کن.
۱. تنی که می‌بینی و تنی که هستی مراقبه · ۱۵ دقیقه ۲. آینه مراقبه · ۱۱ دقیقه ۳. تنی که داوری شد مراقبه · ۹ دقیقه ۴. شرمِ به‌ارث‌رسیده از تن مراقبه · ۱۷ دقیقه ۵. فرهنگ و تن‌ها مراقبه · ۱۳ دقیقه ۶. چاق، لاغر، کوتاه، بلند مراقبه · ۱۰ دقیقه ۷. تن از دیدِ دوربین مراقبه · ۱۶ دقیقه ۸. تن در خانه مراقبه · ۱۴ دقیقه ۹. تن در نزدیکی مراقبه · ۱۲ دقیقه ۱۰. تن در سالخوردگی مراقبه · ۸ دقیقه ۱۱. قدردانی از تن مراقبه · ۱۶ دقیقه ۱۲. بازگشت به تن مراقبه · ۱۳ دقیقه